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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Singapour et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et l'Illinois (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Illinois (États-Unis), vous devez retirer 13H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Illinoisaise.
Décalage Horaire entre Singapour et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Illinoisaise à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Illinois (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Singapour : 01H00
Illinois (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Illinois (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Singapour : 03H00
Illinois (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Singapour : 04H00
Illinois (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Singapour : 05H00
Illinois (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Singapour : 06H00
Illinois (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Singapour : 07H00
Illinois (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Singapour : 08H00
Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Singapour : 09H00
Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Singapour : 10H00
Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Singapour : 11H00
Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Singapour : 12H00
Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Singapour : 13H00
Illinois (États-Unis) : 00H00
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Singapour : 14H00
Illinois (États-Unis) : 01H00
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Singapour : 15H00
Illinois (États-Unis) : 02H00
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Singapour : 16H00
Illinois (États-Unis) : 03H00
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Singapour : 17H00
Illinois (États-Unis) : 04H00
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Singapour : 18H00
Illinois (États-Unis) : 05H00
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Singapour : 19H00
Illinois (États-Unis) : 06H00
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Singapour : 20H00
Illinois (États-Unis) : 07H00
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Singapour : 21H00
Illinois (États-Unis) : 08H00
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Singapour : 22H00
Illinois (États-Unis) : 09H00
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Singapour : 23H00
Illinois (États-Unis) : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis Singapore ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Chicago ou en revenant à Singapore, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Illinois (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) et Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Illinois (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).
Samantha Biden