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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de Washington (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Washington.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Washington (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Washington à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Washington (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Washington (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Washington (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Washington (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Washington (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Washington (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Washington (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Washington (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Washington (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Washington (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Washington (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Washington (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Washington (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Washington (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Washington (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Washington (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Washington (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Washington (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Washington (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Washington (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Washington (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Washington (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Washington (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Washington (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Seattle depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Seattle ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Washington (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Seattle
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Washington (États-Unis) Heure Actuelle Locale à Washington (États-Unis) et Fuseau Horaire de Washington (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil à Washington (États-Unis) également Heure du coucher du soleil à Washington (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith à Washington (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Washington (États-Unis), Heure du Crépuscule à Washington (États-Unis) ainsi que Durée du Jour à Washington (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Washington (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Washington (États-Unis).
Samantha Biden