Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 21H30 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 22H30 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 23H30 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 00H30

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 01H30

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 02H30

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 03H30

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 04H30

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 05H30

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 06H30

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 07H30

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 08H30

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 09H30

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 10H30

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 11H30

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 12H30

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 13H30

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 14H30

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 15H30

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 16H30

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 17H30

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 18H30

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 19H30

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) : 20H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à St. John's depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à St. John's ou votre retour à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à St. John's

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) Heure Actuelle Locale à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada), Fuseau Horaire de Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Heure du lever du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) mais aussi Heure du coucher du soleil à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ou bien encore Heure du Zenith à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) ainsi que Durée du Jour à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada) et surtout Passage à l'heure d'été à Terre-Neuve-et-Labrador (Canada).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Justin Desmond