Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles mineures éloignées des États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles mineures éloignées des États-Unis est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles mineures éloignées des États-Unis ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles mineures éloignées des États-Unis Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 13H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 14H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 15H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 16H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 17H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Îles mineures éloignées des États-Unis : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Îles mineures éloignées des États-Unis depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Îles mineures éloignées des États-Unis ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé aux Îles mineures éloignées des États-Unis, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Îles mineures éloignées des États-Unis

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles mineures éloignées des États-Unis Heure Actuelle Locale aux Îles mineures éloignées des États-Unis et Fuseau Horaire des Îles mineures éloignées des États-Unis sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles mineures éloignées des États-Unis, Heure du coucher du soleil aux Îles mineures éloignées des États-Unis, Heure du Zenith aux Îles mineures éloignées des États-Unis ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles mineures éloignées des États-Unis, Heure du Crépuscule aux Îles mineures éloignées des États-Unis ainsi que Durée du Jour aux Îles mineures éloignées des États-Unis et Passage à l'heure d'hiver aux Îles mineures éloignées des États-Unis sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles mineures éloignées des États-Unis.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden