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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis ?
Pour calculer l'heure des États-Unis, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Américaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Américaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
États-Unis : 15H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
États-Unis : 16H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
États-Unis : 17H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
États-Unis : 18H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
États-Unis : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
États-Unis : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
États-Unis : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
États-Unis : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
États-Unis : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
États-Unis : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
États-Unis : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
États-Unis : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
États-Unis : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
États-Unis : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
États-Unis : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
États-Unis : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
États-Unis : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
États-Unis : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
États-Unis : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
États-Unis : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
États-Unis : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
États-Unis : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
États-Unis : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
États-Unis : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Washington D.C. ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux États-Unis. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis mais aussi Fuseau Horaire des États-Unis et surtout Heure du lever du soleil aux États-Unis sans oublier Heure du coucher du soleil aux États-Unis, Heure du Zenith aux États-Unis, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis et Heure du Crépuscule aux États-Unis ainsi que Durée du Jour aux États-Unis, Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis, Passage à l'heure d'été aux États-Unis.
John Harris