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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et États-Unis est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis ?
Pour calculer l'heure des États-Unis, vous devez retirer 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Américaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les États-Unis Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Américaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
États-Unis : 14H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
États-Unis : 15H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
États-Unis : 16H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
États-Unis : 17H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
États-Unis : 18H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
États-Unis : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
États-Unis : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
États-Unis : 21H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
États-Unis : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
États-Unis : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
États-Unis : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
États-Unis : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
États-Unis : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
États-Unis : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
États-Unis : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
États-Unis : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
États-Unis : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
États-Unis : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
États-Unis : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
États-Unis : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
États-Unis : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
États-Unis : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
États-Unis : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
États-Unis : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Washington D.C. depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Washington D.C., il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux États-Unis. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Washington D.C.
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux États-Unis Heure Actuelle Locale aux États-Unis et Fuseau Horaire des États-Unis également Heure du lever du soleil aux États-Unis sans oublier Heure du coucher du soleil aux États-Unis et Heure du Zenith aux États-Unis mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux États-Unis sans oublier Heure du Crépuscule aux États-Unis ou bien encore Durée du Jour aux États-Unis sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux États-Unis et Passage à l'heure d'été aux États-Unis.
John Harris