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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Wyoming (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Wyoming (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Wyoming (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Wyomingoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Wyoming (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Wyomingoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Wyoming (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Wyoming (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Wyoming (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Wyoming (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Wyoming (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Wyoming (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Wyoming (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Wyoming (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Wyoming (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Wyoming (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Wyoming (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Wyoming (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Wyoming (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Wyoming (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Wyoming (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Wyoming (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Wyoming (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Wyoming (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Wyoming (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Wyoming (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Wyoming (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Wyoming (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Wyoming (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Wyoming (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheyenne depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cheyenne ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Wyoming (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheyenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Wyoming (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Wyoming (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Wyoming (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Wyoming (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Wyoming (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Wyoming (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Wyoming (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Wyoming (États-Unis) et Durée du Jour au Wyoming (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Wyoming (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été au Wyoming (États-Unis).
John Harris