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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Vermont (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Vermont (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Vermont (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Vermontoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Vermont (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Vermontoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Vermont (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Vermont (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Vermont (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Vermont (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Vermont (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Vermont (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Vermont (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Vermont (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Vermont (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Vermont (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Vermont (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Vermont (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Vermont (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Vermont (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Vermont (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Vermont (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Vermont (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Vermont (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Vermont (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Vermont (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Vermont (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Vermont (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Vermont (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Vermont (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Burlington depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Burlington :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Vermont (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Burlington
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Vermont (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Vermont (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Vermont (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Vermont (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Vermont (États-Unis), Heure du Zenith au Vermont (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Vermont (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Vermont (États-Unis), Durée du Jour au Vermont (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Vermont (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Vermont (États-Unis).
Samantha Biden