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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Montana (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Montana (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Helena :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Montana (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Montana (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis), Durée du Jour au Montana (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
John Harris