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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Montana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Montana (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Helena, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis), Heure du Zenith au Montana (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) également Durée du Jour au Montana (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
John Harris