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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Montana (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Montana (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Helena ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Montana (États-Unis).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis) et Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith au Montana (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour au Montana (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
John Harris