Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Manitoba (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Manitoba (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Manitoba (Canada), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Manitobaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Manitoba (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Manitobaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Manitoba (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Manitoba (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Manitoba (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Manitoba (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Manitoba (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Manitoba (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Manitoba (Canada) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Manitoba (Canada) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Manitoba (Canada) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Manitoba (Canada) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Manitoba (Canada) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Manitoba (Canada) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Manitoba (Canada) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Manitoba (Canada) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Manitoba (Canada) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Manitoba (Canada) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Manitoba (Canada) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Manitoba (Canada) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Manitoba (Canada) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Manitoba (Canada) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Manitoba (Canada) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Manitoba (Canada) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Manitoba (Canada) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Manitoba (Canada) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Winnipeg depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Winnipeg ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Manitoba (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Winnipeg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Manitoba (Canada) Heure Actuelle Locale au Manitoba (Canada) ainsi que Fuseau Horaire du Manitoba (Canada) et surtout Heure du lever du soleil au Manitoba (Canada) mais aussi Heure du coucher du soleil au Manitoba (Canada) et surtout Heure du Zenith au Manitoba (Canada) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Manitoba (Canada) également Heure du Crépuscule au Manitoba (Canada) sans oublier Durée du Jour au Manitoba (Canada) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Manitoba (Canada) et Passage à l'heure d'été au Manitoba (Canada).
Mary Trudeau