Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kentucky (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kentucky (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Kentucky (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kentucky.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kentucky (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kentucky à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kentucky (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kentucky (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kentucky (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kentucky (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kentucky (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kentucky (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kentucky (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kentucky (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kentucky (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kentucky (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kentucky (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kentucky (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kentucky (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kentucky (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kentucky (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kentucky (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kentucky (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kentucky (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kentucky (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kentucky (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kentucky (États-Unis) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kentucky (États-Unis) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kentucky (États-Unis) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kentucky (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Louisville depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Louisville ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Kentucky (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Louisville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kentucky (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Kentucky (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Kentucky (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Kentucky (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Kentucky (États-Unis), Heure du Zenith au Kentucky (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kentucky (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule au Kentucky (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Kentucky (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Kentucky (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kentucky (États-Unis).
John Harris