Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kentucky (États-Unis)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kentucky (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kentucky (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kentucky (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Kentucky (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Kentucky (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Kentucky (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Kentucky (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Kentucky (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Kentucky (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Kentucky (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Kentucky (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Kentucky (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Kentucky (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Kentucky (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Kentucky (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Kentucky (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Kentucky (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Kentucky (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Kentucky (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Kentucky (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Kentucky (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Kentucky (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Kentucky (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Kentucky (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Kentucky (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Kentucky (États-Unis) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Kentucky (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Louisville depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Louisville, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Kentucky (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Louisville

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kentucky (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Kentucky (États-Unis) également Fuseau Horaire du Kentucky (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au Kentucky (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Kentucky (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith au Kentucky (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kentucky (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Kentucky (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Kentucky (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kentucky (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Kentucky (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris