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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Dakota du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Dakota du Nord (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Dakota du Nord (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nord-Dakotaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Dakota du Nord (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nord-Dakotaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Dakota du Nord (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bismarck depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bismarck, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Dakota du Nord (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bismarck
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Dakota du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Dakota du Nord (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Dakota du Nord (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Dakota du Nord (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Dakota du Nord (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Dakota du Nord (États-Unis) mais aussi Durée du Jour au Dakota du Nord (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Dakota du Nord (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Dakota du Nord (États-Unis).
John Harris