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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Colorado (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Colorado (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Colorado (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Coloradienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Colorado (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Coloradienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Colorado (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Colorado (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Colorado (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Colorado (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Colorado (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Colorado (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Colorado (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Colorado (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Colorado (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Colorado (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Colorado (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Colorado (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Colorado (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Colorado (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Colorado (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Colorado (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Colorado (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Colorado (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Colorado (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Colorado (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Colorado (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Colorado (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Colorado (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Colorado (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Denver depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Denver ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Colorado (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Denver
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Colorado (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Colorado (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire du Colorado (États-Unis) et Heure du lever du soleil au Colorado (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Colorado (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Colorado (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Colorado (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Colorado (États-Unis) et surtout Durée du Jour au Colorado (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Colorado (États-Unis) et Passage à l'heure d'été au Colorado (États-Unis).
Samantha Biden