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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Virginie-Occidentale (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie-Occidentale (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Virginie-Occidentale (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Virginie-Occidentale.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Virginie-Occidentale (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Virginie-Occidentale à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Virginie-Occidentale (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Charleston depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Charleston ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Virginie-Occidentale (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Charleston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Virginie-Occidentale (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Virginie-Occidentale (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de la Virginie-Occidentale (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Virginie-Occidentale (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Virginie-Occidentale (États-Unis), Heure du Zenith en Virginie-Occidentale (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Virginie-Occidentale (États-Unis), Heure du Crépuscule en Virginie-Occidentale (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Virginie-Occidentale (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Virginie-Occidentale (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Virginie-Occidentale (États-Unis).
John Harris