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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Colombie-Britannique (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie-Britannique (Canada) ?
Pour calculer l'heure de la Colombie-Britannique (Canada), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Britanno-Colombienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Colombie-Britannique (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Britanno-Colombienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Colombie-Britannique (Canada) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Colombie-Britannique (Canada) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Colombie-Britannique (Canada) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Colombie-Britannique (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Colombie-Britannique (Canada) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Colombie-Britannique (Canada) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Colombie-Britannique (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Colombie-Britannique (Canada) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Colombie-Britannique (Canada) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Colombie-Britannique (Canada) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Colombie-Britannique (Canada) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Colombie-Britannique (Canada) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Colombie-Britannique (Canada) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Colombie-Britannique (Canada) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Colombie-Britannique (Canada) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Colombie-Britannique (Canada) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Colombie-Britannique (Canada) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Colombie-Britannique (Canada) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Colombie-Britannique (Canada) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Colombie-Britannique (Canada) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Colombie-Britannique (Canada) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Colombie-Britannique (Canada) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Colombie-Britannique (Canada) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Colombie-Britannique (Canada) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vancouver depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vancouver ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Colombie-Britannique (Canada).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vancouver
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Colombie-Britannique (Canada) Heure Actuelle Locale en Colombie-Britannique (Canada) également Fuseau Horaire de la Colombie-Britannique (Canada) et Heure du lever du soleil en Colombie-Britannique (Canada) et surtout Heure du coucher du soleil en Colombie-Britannique (Canada) mais aussi Heure du Zenith en Colombie-Britannique (Canada), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Colombie-Britannique (Canada) également Heure du Crépuscule en Colombie-Britannique (Canada) sans oublier Durée du Jour en Colombie-Britannique (Canada) et Passage à l'heure d'hiver en Colombie-Britannique (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été en Colombie-Britannique (Canada).
Justin Desmond