Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Caroline du Sud (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Caroline du Sud (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Sud-Carolinienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Sud (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Carolinienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Caroline du Sud (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Columbia depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Columbia ou votre retour à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Caroline du Sud (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Columbia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Sud (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Sud (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Caroline du Sud (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Caroline du Sud (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Caroline du Sud (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith en Caroline du Sud (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Sud (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Caroline du Sud (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Caroline du Sud (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Sud (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Caroline du Sud (États-Unis).
Samantha Biden