Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Nord (États-Unis)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Caroline du Nord (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Nord (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Caroline du Nord (États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Caroline du Nord (États-Unis) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Raleigh depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Raleigh ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Caroline du Nord (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Raleigh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Caroline du Nord (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Caroline du Nord (États-Unis) et Fuseau Horaire de la Caroline du Nord (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Caroline du Nord (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Caroline du Nord (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Caroline du Nord (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Caroline du Nord (États-Unis) et Durée du Jour en Caroline du Nord (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Caroline du Nord (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Caroline du Nord (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

John Harris