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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Californie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Californie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Californie (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Californienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Californie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Californienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Californie (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Californie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Californie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Californie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Californie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Californie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Californie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Californie (États-Unis) : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Californie (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Californie (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Californie (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Californie (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Californie (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Californie (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Californie (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Californie (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Californie (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Californie (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Californie (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Californie (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Californie (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Californie (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Californie (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Californie (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Los Angeles depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Los Angeles ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Californie (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Los Angeles
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Californie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Californie (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire de la Californie (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Californie (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Californie (États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Californie (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Californie (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Californie (États-Unis) également Durée du Jour en Californie (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Californie (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Californie (États-Unis).
John Harris