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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Iowa (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Iowa (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Iowa (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Des Moines ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Iowa (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis), Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) et Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) également Durée du Jour en Iowa (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
Samantha Biden