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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Indiana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Indiana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Indiana (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Indianienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Indiana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Indianienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Indiana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Indiana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Indiana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Indiana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Indiana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Indiana (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Indiana (États-Unis) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Indiana (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Indiana (États-Unis) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Indiana (États-Unis) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Indiana (États-Unis) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Indiana (États-Unis) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Indiana (États-Unis) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Indiana (États-Unis) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Indiana (États-Unis) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Indiana (États-Unis) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Indiana (États-Unis) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Indiana (États-Unis) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Indiana (États-Unis) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Indiana (États-Unis) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Indiana (États-Unis) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Indiana (États-Unis) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Indiana (États-Unis) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Indiana (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Indianapolis depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Indianapolis, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Indiana (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Indianapolis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Indiana (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Indiana (États-Unis), Fuseau Horaire d'Indiana (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Indiana (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Indiana (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Indiana (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Indiana (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Indiana (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Indiana (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Indiana (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Indiana (États-Unis).
Samantha Biden