Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arizona (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Arizonienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Arizona (États-Unis) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Arizona (États-Unis) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Arizona (États-Unis) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Arizona (États-Unis) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Arizona (États-Unis) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Arizona (États-Unis) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Arizona (États-Unis) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Arizona (États-Unis) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Arizona (États-Unis) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Arizona (États-Unis) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Arizona (États-Unis) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Arizona (États-Unis) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Arizona (États-Unis) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Arizona (États-Unis) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Arizona (États-Unis) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Arizona (États-Unis) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Arizona (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Phoenix ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Arizona (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis), Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis), Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Arizona (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).
John Harris