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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Christophienne pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Christophienne.-
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00
Oregon (États-Unis) : 17H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00
Oregon (États-Unis) : 18H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00
Oregon (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Basseterre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Basseterre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis), Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) et Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris