Décalage Horaire entre Nauru et la Pennsylvanie (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Pennsylvanie (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 10H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 11H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 12H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 13H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 14H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 15H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 16H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00

• Nauru : 17H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00

• Nauru : 18H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00

• Nauru : 19H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00

• Nauru : 20H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00

• Nauru : 21H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00

• Nauru : 22H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00

• Nauru : 23H00

  Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Yaren ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Philadelphia :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Pennsylvanie (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

John Harris