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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 20H00
Heure d'été : 19H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 20H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 20H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Oregon (États-Unis) : 04H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Oregon (États-Unis) : 05H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Oregon (États-Unis) : 06H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Oregon (États-Unis) : 07H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Oregon (États-Unis) : 08H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Oregon (États-Unis) : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Oregon (États-Unis) : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Oregon (États-Unis) : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Oregon (États-Unis) : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Oregon (États-Unis) : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 17H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 18H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 19H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 20H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Nauru : 21H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Nauru : 22H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Nauru : 23H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Portland ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) également Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) également Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) également Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden