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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez ajouter 03H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Montana (États-Unis) : 03H00
-
Îles Cook : 01H00
Montana (États-Unis) : 04H00
-
Îles Cook : 02H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Îles Cook : 03H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Îles Cook : 04H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Îles Cook : 05H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Îles Cook : 06H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Îles Cook : 07H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Îles Cook : 08H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Îles Cook : 09H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Îles Cook : 10H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Îles Cook : 11H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Îles Cook : 12H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Îles Cook : 13H00
Montana (États-Unis) : 16H00
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Îles Cook : 14H00
Montana (États-Unis) : 17H00
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Îles Cook : 15H00
Montana (États-Unis) : 18H00
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Îles Cook : 16H00
Montana (États-Unis) : 19H00
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Îles Cook : 17H00
Montana (États-Unis) : 20H00
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Îles Cook : 18H00
Montana (États-Unis) : 21H00
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Îles Cook : 19H00
Montana (États-Unis) : 22H00
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Îles Cook : 20H00
Montana (États-Unis) : 23H00
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Îles Cook : 21H00
Montana (États-Unis) : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Montana (États-Unis) : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Montana (États-Unis) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Helena, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Montana (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis), Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Montana (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis), Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) et Durée du Jour au Montana (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
John Harris