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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Québec (Canada) : 14H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Québec (Canada) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Québec (Canada) : 16H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Québec (Canada) : 17H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Québec (Canada) : 18H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Québec (Canada) : 19H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 10H00
Québec (Canada) : 00H00
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Turkménistan : 11H00
Québec (Canada) : 01H00
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Turkménistan : 12H00
Québec (Canada) : 02H00
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Turkménistan : 13H00
Québec (Canada) : 03H00
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Turkménistan : 14H00
Québec (Canada) : 04H00
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Turkménistan : 15H00
Québec (Canada) : 05H00
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Turkménistan : 16H00
Québec (Canada) : 06H00
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Turkménistan : 17H00
Québec (Canada) : 07H00
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Turkménistan : 18H00
Québec (Canada) : 08H00
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Turkménistan : 19H00
Québec (Canada) : 09H00
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Turkménistan : 20H00
Québec (Canada) : 10H00
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Turkménistan : 21H00
Québec (Canada) : 11H00
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Turkménistan : 22H00
Québec (Canada) : 12H00
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Turkménistan : 23H00
Québec (Canada) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Québec (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) et Fuseau Horaire du Québec (Canada) et surtout Heure du lever du soleil au Québec (Canada) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) et surtout Heure du Zenith au Québec (Canada) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) ou bien encore Heure du Crépuscule au Québec (Canada) mais aussi Durée du Jour au Québec (Canada) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) ainsi que Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Justin Desmond