Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
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Turkménistan : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Philadelphia ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Pennsylvanie (États-Unis). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis), Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis), Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).