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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Iowa (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Iowa (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Iowa (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Iowa (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Iowa (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 08H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 09H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 10H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
-
Turkménistan : 11H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
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Turkménistan : 12H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
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Turkménistan : 13H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
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Turkménistan : 14H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
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Turkménistan : 15H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
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Turkménistan : 16H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Turkménistan : 17H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
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Turkménistan : 18H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Turkménistan : 19H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
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Turkménistan : 20H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
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Turkménistan : 21H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
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Turkménistan : 22H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
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Turkménistan : 23H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Des Moines ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Iowa (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis) également Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis), Durée du Jour en Iowa (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
Samantha Biden