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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Indiana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Indiana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Indiana (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Indianienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Indiana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Indianienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Indiana (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Indiana (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Indiana (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Indiana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Indiana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Indiana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Indiana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Indiana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 08H00
Indiana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 09H00
Indiana (États-Unis) : 00H00
-
Turkménistan : 10H00
Indiana (États-Unis) : 01H00
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Turkménistan : 11H00
Indiana (États-Unis) : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Indiana (États-Unis) : 03H00
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Turkménistan : 13H00
Indiana (États-Unis) : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Indiana (États-Unis) : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Indiana (États-Unis) : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Indiana (États-Unis) : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Indiana (États-Unis) : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Indiana (États-Unis) : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Indiana (États-Unis) : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Indiana (États-Unis) : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Indiana (États-Unis) : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Indiana (États-Unis) : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Indiana (États-Unis) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Indianapolis depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Indianapolis ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Indiana (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Indianapolis
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Indiana (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Indiana (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Indiana (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Indiana (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Indiana (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Indiana (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Indiana (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule en Indiana (États-Unis), Durée du Jour en Indiana (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Indiana (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Indiana (États-Unis).
John Harris