Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Oregon (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Oregon (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oregon (États-Unis) quand il est par exemple 3H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et Portland, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Oregon (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et l'Oregon (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Portland et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oregon (États-Unis) : 09H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oregon (États-Unis)
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oregon (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 09H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Orégonaise.

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Eswatinienne.
  • Swaziland : 00H00

    Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
  • Swaziland : 01H00

    Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
  • Swaziland : 02H00

    Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
  • Swaziland : 03H00

    Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
  • Swaziland : 04H00

    Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
  • Swaziland : 05H00

    Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Swaziland : 06H00

    Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Swaziland : 07H00

    Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Swaziland : 08H00

    Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Swaziland : 09H00

    Oregon (États-Unis) : 00H00
  • Swaziland : 10H00

    Oregon (États-Unis) : 01H00
  • Swaziland : 11H00

    Oregon (États-Unis) : 02H00
  • Swaziland : 12H00

    Oregon (États-Unis) : 03H00
  • Swaziland : 13H00

    Oregon (États-Unis) : 04H00
  • Swaziland : 14H00

    Oregon (États-Unis) : 05H00
  • Swaziland : 15H00

    Oregon (États-Unis) : 06H00
  • Swaziland : 16H00

    Oregon (États-Unis) : 07H00
  • Swaziland : 17H00

    Oregon (États-Unis) : 08H00
  • Swaziland : 18H00

    Oregon (États-Unis) : 09H00
  • Swaziland : 19H00

    Oregon (États-Unis) : 10H00
  • Swaziland : 20H00

    Oregon (États-Unis) : 11H00
  • Swaziland : 21H00

    Oregon (États-Unis) : 12H00
  • Swaziland : 22H00

    Oregon (États-Unis) : 13H00
  • Swaziland : 23H00

    Oregon (États-Unis) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Lobamba ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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