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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H30
Heure d'été : 09H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Massachusetts (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 10H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 10H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Massachusetts.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Massachusetts (États-Unis) : 13H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Massachusetts (États-Unis) : 14H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Massachusetts (États-Unis) : 15H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Massachusetts (États-Unis) : 16H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Massachusetts (États-Unis) : 17H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Massachusetts (États-Unis) : 18H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 06H00
Massachusetts (États-Unis) : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 07H00
Massachusetts (États-Unis) : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 08H00
Massachusetts (États-Unis) : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 09H00
Massachusetts (États-Unis) : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 10H00
Massachusetts (États-Unis) : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 11H00
Massachusetts (États-Unis) : 00H30
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Sri Lanka : 12H00
Massachusetts (États-Unis) : 01H30
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Sri Lanka : 13H00
Massachusetts (États-Unis) : 02H30
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Sri Lanka : 14H00
Massachusetts (États-Unis) : 03H30
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Sri Lanka : 15H00
Massachusetts (États-Unis) : 04H30
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Sri Lanka : 16H00
Massachusetts (États-Unis) : 05H30
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Sri Lanka : 17H00
Massachusetts (États-Unis) : 06H30
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Sri Lanka : 18H00
Massachusetts (États-Unis) : 07H30
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Sri Lanka : 19H00
Massachusetts (États-Unis) : 08H30
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Sri Lanka : 20H00
Massachusetts (États-Unis) : 09H30
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Sri Lanka : 21H00
Massachusetts (États-Unis) : 10H30
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Sri Lanka : 22H00
Massachusetts (États-Unis) : 11H30
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Sri Lanka : 23H00
Massachusetts (États-Unis) : 12H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Colombo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Boston ou votre retour à Colombo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Massachusetts (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis), Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis), Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).
Samantha Biden