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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H30
Heure d'été : 12H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 13H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 13H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Oregon (États-Unis) : 10H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Oregon (États-Unis) : 11H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Oregon (États-Unis) : 12H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Oregon (États-Unis) : 13H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Oregon (États-Unis) : 14H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Oregon (États-Unis) : 15H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 06H00
Oregon (États-Unis) : 16H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 07H00
Oregon (États-Unis) : 17H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 08H00
Oregon (États-Unis) : 18H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 09H00
Oregon (États-Unis) : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 10H00
Oregon (États-Unis) : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 11H00
Oregon (États-Unis) : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 12H00
Oregon (États-Unis) : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 13H00
Oregon (États-Unis) : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 14H00
Oregon (États-Unis) : 00H30
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Sri Lanka : 15H00
Oregon (États-Unis) : 01H30
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Sri Lanka : 16H00
Oregon (États-Unis) : 02H30
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Sri Lanka : 17H00
Oregon (États-Unis) : 03H30
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Sri Lanka : 18H00
Oregon (États-Unis) : 04H30
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Sri Lanka : 19H00
Oregon (États-Unis) : 05H30
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Sri Lanka : 20H00
Oregon (États-Unis) : 06H30
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Sri Lanka : 21H00
Oregon (États-Unis) : 07H30
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Sri Lanka : 22H00
Oregon (États-Unis) : 08H30
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Sri Lanka : 23H00
Oregon (États-Unis) : 09H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Oregon (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) également Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) et Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris