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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre le Soudan et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Soudan : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Soudan : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Soudan : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
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Soudan : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Soudan : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
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Soudan : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Soudan : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Soudan : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
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Soudan : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Soudan : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
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Soudan : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Soudan : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Soudan : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Soudan : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Soudan : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Soudan : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Soudan : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Soudan : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Soudan : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Soudan : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Khartoum ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint-Pierre ou votre retour à Khartoum :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Pierre-et-Miquelon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon et Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon mais aussi Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon ou bien encore Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Mary Trudeau