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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Maine (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Maine (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 03H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 04H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 05H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 06H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Soudan du Sud : 08H00
Maine (États-Unis) : 02H00
-
Soudan du Sud : 09H00
Maine (États-Unis) : 03H00
-
Soudan du Sud : 10H00
Maine (États-Unis) : 04H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Maine (États-Unis) : 05H00
-
Soudan du Sud : 12H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Soudan du Sud : 13H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Soudan du Sud : 14H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Soudan du Sud : 15H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Soudan du Sud : 16H00
Maine (États-Unis) : 10H00
-
Soudan du Sud : 17H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Soudan du Sud : 18H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Soudan du Sud : 19H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Soudan du Sud : 20H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Soudan du Sud : 21H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Soudan du Sud : 22H00
Maine (États-Unis) : 16H00
-
Soudan du Sud : 23H00
Maine (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Djouba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Portland ou que vous prendrez le vol de retour pour Djouba :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maine (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis), Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis), Heure du Zenith au Maine (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) également Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
John Harris