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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Oregon (États-Unis) : 14H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Oregon (États-Unis) : 15H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 02H00
Oregon (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 03H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 04H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 05H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 06H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 07H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 08H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 09H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 10H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Soudan du Sud : 12H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Soudan du Sud : 13H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Soudan du Sud : 14H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Soudan du Sud : 15H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Soudan du Sud : 16H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Soudan du Sud : 17H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Soudan du Sud : 18H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Soudan du Sud : 19H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Soudan du Sud : 20H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Soudan du Sud : 21H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Soudan du Sud : 22H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Soudan du Sud : 23H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Djouba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Djouba :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oregon (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis), Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Oregon (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis), Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
Samantha Biden