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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Saint-Pierre-et-Miquelon est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Saint-Pierre-et-Miquelon ?
Pour calculer l'heure de Saint-Pierre-et-Miquelon, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Saint-Pierre-et-Miquelon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Pierraise - Miquelonaise à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 00H00
-
Sierra Leone : 04H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 01H00
-
Sierra Leone : 05H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 02H00
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Sierra Leone : 06H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 03H00
-
Sierra Leone : 07H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 04H00
-
Sierra Leone : 08H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 05H00
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Sierra Leone : 09H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 06H00
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Sierra Leone : 10H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 07H00
-
Sierra Leone : 11H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 08H00
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Sierra Leone : 12H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 09H00
-
Sierra Leone : 13H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 10H00
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Sierra Leone : 14H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 11H00
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Sierra Leone : 15H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 12H00
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Sierra Leone : 16H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 13H00
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Sierra Leone : 17H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 14H00
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Sierra Leone : 18H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 15H00
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Sierra Leone : 19H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 16H00
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Sierra Leone : 20H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 17H00
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Sierra Leone : 21H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 18H00
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Sierra Leone : 22H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 19H00
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Sierra Leone : 23H00
Saint-Pierre-et-Miquelon : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Pierre ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Saint-Pierre-et-Miquelon, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Pierre-et-Miquelon Heure Actuelle Locale à Saint-Pierre-et-Miquelon et Fuseau Horaire de Saint-Pierre-et-Miquelon, Heure du lever du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon ainsi que Heure du coucher du soleil à Saint-Pierre-et-Miquelon, Heure du Zenith à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Pierre-et-Miquelon également Heure du Crépuscule à Saint-Pierre-et-Miquelon également Durée du Jour à Saint-Pierre-et-Miquelon, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Pierre-et-Miquelon sans oublier Passage à l'heure d'été à Saint-Pierre-et-Miquelon.
Justin Desmond