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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Tennessee (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Tennessee (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Tennessee (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Tennessee.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tennessee à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 05H00
Tennessee (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Tennessee (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 07H00
Tennessee (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 08H00
Tennessee (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 09H00
Tennessee (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Tennessee (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Tennessee (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Tennessee (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Tennessee (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Tennessee (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Tennessee (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Tennessee (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Tennessee (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Tennessee (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Tennessee (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Tennessee (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Tennessee (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Tennessee (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Tennessee (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nashville ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Tennessee (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis) et Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis) sans oublier Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis), Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis), Durée du Jour au Tennessee (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).
Samantha Biden