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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
-
Sierra Leone : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Philadelphia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pennsylvanie (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
Samantha Biden