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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Pennsylvanie (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
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Sierra Leone : 06H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 07H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 14H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 15H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Philadelphia ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Pennsylvanie (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis) également Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) également Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).
Samantha Biden