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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Iowa (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Iowa (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Iowa (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Iowienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Iowa (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iowienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Iowa (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Iowa (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Iowa (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Iowa (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 04H00
Iowa (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Iowa (États-Unis) : 00H00
-
Sierra Leone : 06H00
Iowa (États-Unis) : 01H00
-
Sierra Leone : 07H00
Iowa (États-Unis) : 02H00
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Sierra Leone : 08H00
Iowa (États-Unis) : 03H00
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Sierra Leone : 09H00
Iowa (États-Unis) : 04H00
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Sierra Leone : 10H00
Iowa (États-Unis) : 05H00
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Sierra Leone : 11H00
Iowa (États-Unis) : 06H00
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Sierra Leone : 12H00
Iowa (États-Unis) : 07H00
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Sierra Leone : 13H00
Iowa (États-Unis) : 08H00
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Sierra Leone : 14H00
Iowa (États-Unis) : 09H00
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Sierra Leone : 15H00
Iowa (États-Unis) : 10H00
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Sierra Leone : 16H00
Iowa (États-Unis) : 11H00
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Sierra Leone : 17H00
Iowa (États-Unis) : 12H00
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Sierra Leone : 18H00
Iowa (États-Unis) : 13H00
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Sierra Leone : 19H00
Iowa (États-Unis) : 14H00
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Sierra Leone : 20H00
Iowa (États-Unis) : 15H00
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Sierra Leone : 21H00
Iowa (États-Unis) : 16H00
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Sierra Leone : 22H00
Iowa (États-Unis) : 17H00
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Sierra Leone : 23H00
Iowa (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Des Moines depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Des Moines ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iowa (États-Unis).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Des Moines
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iowa (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Iowa (États-Unis) et surtout Fuseau Horaire d'Iowa (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil en Iowa (États-Unis), Heure du coucher du soleil en Iowa (États-Unis) et Heure du Zenith en Iowa (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iowa (États-Unis) également Heure du Crépuscule en Iowa (États-Unis) ainsi que Durée du Jour en Iowa (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iowa (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iowa (États-Unis).
Samantha Biden