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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Tennessee (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Tennessee (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Tennessee (États-Unis), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Tennessee.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Tennessee (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tennessee à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Tennessee (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Tennessee (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
Tennessee (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Tennessee (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Tennessee (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
Tennessee (États-Unis) : 00H00
-
Sénégal : 06H00
Tennessee (États-Unis) : 01H00
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Sénégal : 07H00
Tennessee (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 08H00
Tennessee (États-Unis) : 03H00
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Sénégal : 09H00
Tennessee (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 10H00
Tennessee (États-Unis) : 05H00
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Sénégal : 11H00
Tennessee (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 12H00
Tennessee (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 13H00
Tennessee (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 14H00
Tennessee (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 15H00
Tennessee (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 16H00
Tennessee (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 17H00
Tennessee (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 18H00
Tennessee (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 19H00
Tennessee (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 20H00
Tennessee (États-Unis) : 15H00
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Sénégal : 21H00
Tennessee (États-Unis) : 16H00
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Sénégal : 22H00
Tennessee (États-Unis) : 17H00
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Sénégal : 23H00
Tennessee (États-Unis) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nashville depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nashville ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Tennessee (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nashville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tennessee (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Tennessee (États-Unis) et Fuseau Horaire du Tennessee (États-Unis) et surtout Heure du lever du soleil au Tennessee (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Tennessee (États-Unis) mais aussi Heure du Zenith au Tennessee (États-Unis) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tennessee (États-Unis), Heure du Crépuscule au Tennessee (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Tennessee (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tennessee (États-Unis) mais aussi Passage à l'heure d'été au Tennessee (États-Unis).
John Harris