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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Québec (Canada) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Québec (Canada) ?
Pour calculer l'heure du Québec (Canada), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Québecoise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Québec (Canada) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Québecoise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Québec (Canada) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Québec (Canada) : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 02H00
Québec (Canada) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Québec (Canada) : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Québec (Canada) : 00H00
-
Sénégal : 05H00
Québec (Canada) : 01H00
-
Sénégal : 06H00
Québec (Canada) : 02H00
-
Sénégal : 07H00
Québec (Canada) : 03H00
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Sénégal : 08H00
Québec (Canada) : 04H00
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Sénégal : 09H00
Québec (Canada) : 05H00
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Sénégal : 10H00
Québec (Canada) : 06H00
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Sénégal : 11H00
Québec (Canada) : 07H00
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Sénégal : 12H00
Québec (Canada) : 08H00
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Sénégal : 13H00
Québec (Canada) : 09H00
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Sénégal : 14H00
Québec (Canada) : 10H00
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Sénégal : 15H00
Québec (Canada) : 11H00
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Sénégal : 16H00
Québec (Canada) : 12H00
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Sénégal : 17H00
Québec (Canada) : 13H00
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Sénégal : 18H00
Québec (Canada) : 14H00
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Sénégal : 19H00
Québec (Canada) : 15H00
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Sénégal : 20H00
Québec (Canada) : 16H00
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Sénégal : 21H00
Québec (Canada) : 17H00
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Sénégal : 22H00
Québec (Canada) : 18H00
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Sénégal : 23H00
Québec (Canada) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montreal depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Montreal ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Québec (Canada), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montreal
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Québec (Canada) Heure Actuelle Locale au Québec (Canada) ainsi que Fuseau Horaire du Québec (Canada), Heure du lever du soleil au Québec (Canada) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Québec (Canada) ou bien encore Heure du Zenith au Québec (Canada) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Québec (Canada) et surtout Heure du Crépuscule au Québec (Canada) sans oublier Durée du Jour au Québec (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Québec (Canada) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Québec (Canada).
Mary Trudeau