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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et New Hampshire (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le New Hampshire (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du New Hampshire (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure New Hampshire.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le New Hampshire (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure New Hampshire à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
New Hampshire (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
New Hampshire (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
New Hampshire (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
New Hampshire (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
New Hampshire (États-Unis) : 00H00
-
Sénégal : 05H00
New Hampshire (États-Unis) : 01H00
-
Sénégal : 06H00
New Hampshire (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 07H00
New Hampshire (États-Unis) : 03H00
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Sénégal : 08H00
New Hampshire (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 09H00
New Hampshire (États-Unis) : 05H00
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Sénégal : 10H00
New Hampshire (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 11H00
New Hampshire (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 12H00
New Hampshire (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 13H00
New Hampshire (États-Unis) : 09H00
-
Sénégal : 14H00
New Hampshire (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 15H00
New Hampshire (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 16H00
New Hampshire (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 17H00
New Hampshire (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 18H00
New Hampshire (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 19H00
New Hampshire (États-Unis) : 15H00
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Sénégal : 20H00
New Hampshire (États-Unis) : 16H00
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Sénégal : 21H00
New Hampshire (États-Unis) : 17H00
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Sénégal : 22H00
New Hampshire (États-Unis) : 18H00
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Sénégal : 23H00
New Hampshire (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manchester depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Manchester ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du New Hampshire (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manchester
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au New Hampshire (États-Unis) Heure Actuelle Locale au New Hampshire (États-Unis) et Fuseau Horaire du New Hampshire (États-Unis) mais aussi Heure du lever du soleil au New Hampshire (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil au New Hampshire (États-Unis) également Heure du Zenith au New Hampshire (États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au New Hampshire (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule au New Hampshire (États-Unis) et Durée du Jour au New Hampshire (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au New Hampshire (États-Unis), Passage à l'heure d'été au New Hampshire (États-Unis).
Samantha Biden