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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Montana (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Montana (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Montana (États-Unis), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Montana.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Montana (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Montana à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Montana (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Montana (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Montana (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Montana (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Montana (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
Montana (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 06H00
Montana (États-Unis) : 00H00
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Sénégal : 07H00
Montana (États-Unis) : 01H00
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Sénégal : 08H00
Montana (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 09H00
Montana (États-Unis) : 03H00
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Sénégal : 10H00
Montana (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 11H00
Montana (États-Unis) : 05H00
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Sénégal : 12H00
Montana (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 13H00
Montana (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 14H00
Montana (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 15H00
Montana (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 16H00
Montana (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 17H00
Montana (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 18H00
Montana (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 19H00
Montana (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 20H00
Montana (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 21H00
Montana (États-Unis) : 15H00
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Sénégal : 22H00
Montana (États-Unis) : 16H00
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Sénégal : 23H00
Montana (États-Unis) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Helena depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Helena ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Montana (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Helena
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Montana (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Montana (États-Unis), Fuseau Horaire du Montana (États-Unis) également Heure du lever du soleil au Montana (États-Unis), Heure du coucher du soleil au Montana (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Montana (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Montana (États-Unis), Heure du Crépuscule au Montana (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Montana (États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver au Montana (États-Unis), Passage à l'heure d'été au Montana (États-Unis).
John Harris