Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Massachusetts (États-Unis) quand il est par exemple 5H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Boston, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Boston et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Massachusetts (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure du Massachusetts (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Massachusetts.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Massachusetts (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Massachusetts à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Massachusetts (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 01H00

    Massachusetts (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 02H00

    Massachusetts (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 03H00

    Massachusetts (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 04H00

    Massachusetts (États-Unis) : 00H00
  • Sénégal : 05H00

    Massachusetts (États-Unis) : 01H00
  • Sénégal : 06H00

    Massachusetts (États-Unis) : 02H00
  • Sénégal : 07H00

    Massachusetts (États-Unis) : 03H00
  • Sénégal : 08H00

    Massachusetts (États-Unis) : 04H00
  • Sénégal : 09H00

    Massachusetts (États-Unis) : 05H00
  • Sénégal : 10H00

    Massachusetts (États-Unis) : 06H00
  • Sénégal : 11H00

    Massachusetts (États-Unis) : 07H00
  • Sénégal : 12H00

    Massachusetts (États-Unis) : 08H00
  • Sénégal : 13H00

    Massachusetts (États-Unis) : 09H00
  • Sénégal : 14H00

    Massachusetts (États-Unis) : 10H00
  • Sénégal : 15H00

    Massachusetts (États-Unis) : 11H00
  • Sénégal : 16H00

    Massachusetts (États-Unis) : 12H00
  • Sénégal : 17H00

    Massachusetts (États-Unis) : 13H00
  • Sénégal : 18H00

    Massachusetts (États-Unis) : 14H00
  • Sénégal : 19H00

    Massachusetts (États-Unis) : 15H00
  • Sénégal : 20H00

    Massachusetts (États-Unis) : 16H00
  • Sénégal : 21H00

    Massachusetts (États-Unis) : 17H00
  • Sénégal : 22H00

    Massachusetts (États-Unis) : 18H00
  • Sénégal : 23H00

    Massachusetts (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Boston depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Boston ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé au Massachusetts (États-Unis), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Boston

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Massachusetts (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Massachusetts (États-Unis) également Fuseau Horaire du Massachusetts (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Massachusetts (États-Unis) et Heure du coucher du soleil au Massachusetts (États-Unis) également Heure du Zenith au Massachusetts (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Massachusetts (États-Unis) et Heure du Crépuscule au Massachusetts (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Massachusetts (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Massachusetts (États-Unis) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Massachusetts (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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