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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Maryland (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Maryland (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maryland (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Maryland.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Maryland (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Maryland à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Maryland (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 01H00
Maryland (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Maryland (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Maryland (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Maryland (États-Unis) : 00H00
-
Sénégal : 05H00
Maryland (États-Unis) : 01H00
-
Sénégal : 06H00
Maryland (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 07H00
Maryland (États-Unis) : 03H00
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Sénégal : 08H00
Maryland (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 09H00
Maryland (États-Unis) : 05H00
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Sénégal : 10H00
Maryland (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 11H00
Maryland (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 12H00
Maryland (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 13H00
Maryland (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 14H00
Maryland (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 15H00
Maryland (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 16H00
Maryland (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 17H00
Maryland (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 18H00
Maryland (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 19H00
Maryland (États-Unis) : 15H00
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Sénégal : 20H00
Maryland (États-Unis) : 16H00
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Sénégal : 21H00
Maryland (États-Unis) : 17H00
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Sénégal : 22H00
Maryland (États-Unis) : 18H00
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Sénégal : 23H00
Maryland (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Baltimore depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Baltimore :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Maryland (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Baltimore
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maryland (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maryland (États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire du Maryland (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil au Maryland (États-Unis) ainsi que Heure du coucher du soleil au Maryland (États-Unis) et surtout Heure du Zenith au Maryland (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maryland (États-Unis), Heure du Crépuscule au Maryland (États-Unis) sans oublier Durée du Jour au Maryland (États-Unis), Passage à l'heure d'hiver au Maryland (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été au Maryland (États-Unis).
Samantha Biden