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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Maine (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Maine (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure du Maine (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Mainoise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Maine (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mainoise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Maine (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Maine (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Maine (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Maine (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Maine (États-Unis) : 00H00
-
Sénégal : 05H00
Maine (États-Unis) : 01H00
-
Sénégal : 06H00
Maine (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 07H00
Maine (États-Unis) : 03H00
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Sénégal : 08H00
Maine (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 09H00
Maine (États-Unis) : 05H00
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Sénégal : 10H00
Maine (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 11H00
Maine (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 12H00
Maine (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 13H00
Maine (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 14H00
Maine (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 15H00
Maine (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 16H00
Maine (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 17H00
Maine (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 18H00
Maine (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 19H00
Maine (États-Unis) : 15H00
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Sénégal : 20H00
Maine (États-Unis) : 16H00
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Sénégal : 21H00
Maine (États-Unis) : 17H00
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Sénégal : 22H00
Maine (États-Unis) : 18H00
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Sénégal : 23H00
Maine (États-Unis) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Portland :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu le Maine (États-Unis), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maine (États-Unis) Heure Actuelle Locale au Maine (États-Unis) sans oublier Fuseau Horaire du Maine (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil au Maine (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil au Maine (États-Unis) sans oublier Heure du Zenith au Maine (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maine (États-Unis) et surtout Heure du Crépuscule au Maine (États-Unis), Durée du Jour au Maine (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Maine (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été au Maine (États-Unis).
Samantha Biden