Décalage Horaire entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Pennsylvanie (États-Unis) quand il est par exemple 12H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Philadelphia, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Philadelphia et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Pennsylvanie (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure de la Pennsylvanie (États-Unis), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Pennsylvanienne.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Pennsylvanie (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pennsylvanienne à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 01H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 02H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 03H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 04H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 00H00
  • Sénégal : 05H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 01H00
  • Sénégal : 06H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 02H00
  • Sénégal : 07H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 03H00
  • Sénégal : 08H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 04H00
  • Sénégal : 09H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 05H00
  • Sénégal : 10H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 06H00
  • Sénégal : 11H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 07H00
  • Sénégal : 12H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 08H00
  • Sénégal : 13H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 09H00
  • Sénégal : 14H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 10H00
  • Sénégal : 15H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 11H00
  • Sénégal : 16H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 12H00
  • Sénégal : 17H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 13H00
  • Sénégal : 18H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 14H00
  • Sénégal : 19H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 15H00
  • Sénégal : 20H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 16H00
  • Sénégal : 21H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 17H00
  • Sénégal : 22H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 18H00
  • Sénégal : 23H00

    Pennsylvanie (États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Philadelphia depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Philadelphia ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Pennsylvanie (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Philadelphia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pennsylvanie (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Pennsylvanie (États-Unis), Fuseau Horaire de la Pennsylvanie (États-Unis) et Heure du lever du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Pennsylvanie (États-Unis) et Heure du Zenith en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pennsylvanie (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Pennsylvanie (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Pennsylvanie (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Pennsylvanie (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Pennsylvanie (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

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