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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Oregon (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Oregon (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Orégonaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oregon (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Orégonaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Oregon (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Oregon (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Oregon (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Oregon (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Oregon (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
Oregon (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 06H00
Oregon (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 07H00
Oregon (États-Unis) : 00H00
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Sénégal : 08H00
Oregon (États-Unis) : 01H00
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Sénégal : 09H00
Oregon (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 10H00
Oregon (États-Unis) : 03H00
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Sénégal : 11H00
Oregon (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 12H00
Oregon (États-Unis) : 05H00
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Sénégal : 13H00
Oregon (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 14H00
Oregon (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 15H00
Oregon (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 16H00
Oregon (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 17H00
Oregon (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 18H00
Oregon (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 19H00
Oregon (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 20H00
Oregon (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 21H00
Oregon (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 22H00
Oregon (États-Unis) : 15H00
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Sénégal : 23H00
Oregon (États-Unis) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Portland depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Portland ou votre retour à Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oregon (États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Portland
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oregon (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Oregon (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Oregon (États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oregon (États-Unis) et Heure du coucher du soleil en Oregon (États-Unis), Heure du Zenith en Oregon (États-Unis) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oregon (États-Unis) ainsi que Heure du Crépuscule en Oregon (États-Unis), Durée du Jour en Oregon (États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oregon (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Oregon (États-Unis).
John Harris