Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Illinois (États-Unis)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Illinois (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Illinois (États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Illinois (États-Unis) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Illinois (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Sénégal : 01H00

  Illinois (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Sénégal : 02H00

  Illinois (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sénégal : 03H00

  Illinois (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sénégal : 04H00

  Illinois (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sénégal : 05H00

  Illinois (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sénégal : 06H00

  Illinois (États-Unis) : 00H00

• Sénégal : 07H00

  Illinois (États-Unis) : 01H00

• Sénégal : 08H00

  Illinois (États-Unis) : 02H00

• Sénégal : 09H00

  Illinois (États-Unis) : 03H00

• Sénégal : 10H00

  Illinois (États-Unis) : 04H00

• Sénégal : 11H00

  Illinois (États-Unis) : 05H00

• Sénégal : 12H00

  Illinois (États-Unis) : 06H00

• Sénégal : 13H00

  Illinois (États-Unis) : 07H00

• Sénégal : 14H00

  Illinois (États-Unis) : 08H00

• Sénégal : 15H00

  Illinois (États-Unis) : 09H00

• Sénégal : 16H00

  Illinois (États-Unis) : 10H00

• Sénégal : 17H00

  Illinois (États-Unis) : 11H00

• Sénégal : 18H00

  Illinois (États-Unis) : 12H00

• Sénégal : 19H00

  Illinois (États-Unis) : 13H00

• Sénégal : 20H00

  Illinois (États-Unis) : 14H00

• Sénégal : 21H00

  Illinois (États-Unis) : 15H00

• Sénégal : 22H00

  Illinois (États-Unis) : 16H00

• Sénégal : 23H00

  Illinois (États-Unis) : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Chicago depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Chicago ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Illinois (États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Chicago

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Illinois (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Illinois (États-Unis) et Fuseau Horaire d'Illinois (États-Unis) ainsi que Heure du lever du soleil en Illinois (États-Unis) et surtout Heure du coucher du soleil en Illinois (États-Unis) et Heure du Zenith en Illinois (États-Unis) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Illinois (États-Unis) et Heure du Crépuscule en Illinois (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Illinois (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Illinois (États-Unis) sans oublier Passage à l'heure d'été en Illinois (États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Samantha Biden