Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Arizona (États-Unis)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et l'Arizona (États-Unis) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Arizona (États-Unis) quand il est par exemple 3H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Phoenix, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et l'Arizona (États-Unis), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et l'Arizona (États-Unis), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Phoenix et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des États-Unis
Drapeau des États-Unis

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Arizona (États-Unis) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Arizona (États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Arizona (États-Unis) ?

Pour calculer l'heure d'Arizona (États-Unis), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Arizonienne.

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Arizona (États-Unis) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arizonienne à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Arizona (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 01H00

    Arizona (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 02H00

    Arizona (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 03H00

    Arizona (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 04H00

    Arizona (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 05H00

    Arizona (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 06H00

    Arizona (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
  • Sénégal : 07H00

    Arizona (États-Unis) : 00H00
  • Sénégal : 08H00

    Arizona (États-Unis) : 01H00
  • Sénégal : 09H00

    Arizona (États-Unis) : 02H00
  • Sénégal : 10H00

    Arizona (États-Unis) : 03H00
  • Sénégal : 11H00

    Arizona (États-Unis) : 04H00
  • Sénégal : 12H00

    Arizona (États-Unis) : 05H00
  • Sénégal : 13H00

    Arizona (États-Unis) : 06H00
  • Sénégal : 14H00

    Arizona (États-Unis) : 07H00
  • Sénégal : 15H00

    Arizona (États-Unis) : 08H00
  • Sénégal : 16H00

    Arizona (États-Unis) : 09H00
  • Sénégal : 17H00

    Arizona (États-Unis) : 10H00
  • Sénégal : 18H00

    Arizona (États-Unis) : 11H00
  • Sénégal : 19H00

    Arizona (États-Unis) : 12H00
  • Sénégal : 20H00

    Arizona (États-Unis) : 13H00
  • Sénégal : 21H00

    Arizona (États-Unis) : 14H00
  • Sénégal : 22H00

    Arizona (États-Unis) : 15H00
  • Sénégal : 23H00

    Arizona (États-Unis) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Phoenix depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Phoenix ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Arizona (États-Unis).
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Phoenix

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arizona (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Arizona (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Arizona (États-Unis), Heure du lever du soleil en Arizona (États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Arizona (États-Unis), Heure du Zenith en Arizona (États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arizona (États-Unis) mais aussi Heure du Crépuscule en Arizona (États-Unis) ou bien encore Durée du Jour en Arizona (États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Arizona (États-Unis) également Passage à l'heure d'été en Arizona (États-Unis).

John HarrisJohn Harris

Suggestions