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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Alaska (États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 09H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Alaska (États-Unis) ?
Pour calculer l'heure d'Alaska (États-Unis), vous devez retirer 08H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Alaskaine.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Alaska (États-Unis) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Alaskaine à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Alaska (États-Unis) : 16H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Alaska (États-Unis) : 17H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Alaska (États-Unis) : 18H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Alaska (États-Unis) : 19H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Alaska (États-Unis) : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
Alaska (États-Unis) : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 06H00
Alaska (États-Unis) : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 07H00
Alaska (États-Unis) : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 08H00
Alaska (États-Unis) : 00H00
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Sénégal : 09H00
Alaska (États-Unis) : 01H00
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Sénégal : 10H00
Alaska (États-Unis) : 02H00
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Sénégal : 11H00
Alaska (États-Unis) : 03H00
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Sénégal : 12H00
Alaska (États-Unis) : 04H00
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Sénégal : 13H00
Alaska (États-Unis) : 05H00
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Sénégal : 14H00
Alaska (États-Unis) : 06H00
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Sénégal : 15H00
Alaska (États-Unis) : 07H00
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Sénégal : 16H00
Alaska (États-Unis) : 08H00
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Sénégal : 17H00
Alaska (États-Unis) : 09H00
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Sénégal : 18H00
Alaska (États-Unis) : 10H00
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Sénégal : 19H00
Alaska (États-Unis) : 11H00
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Sénégal : 20H00
Alaska (États-Unis) : 12H00
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Sénégal : 21H00
Alaska (États-Unis) : 13H00
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Sénégal : 22H00
Alaska (États-Unis) : 14H00
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Sénégal : 23H00
Alaska (États-Unis) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anchorage depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anchorage ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Alaska (États-Unis).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anchorage
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Alaska (États-Unis) Heure Actuelle Locale en Alaska (États-Unis) mais aussi Fuseau Horaire d'Alaska (États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Alaska (États-Unis) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Alaska (États-Unis) ou bien encore Heure du Zenith en Alaska (États-Unis), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Alaska (États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Alaska (États-Unis) et surtout Durée du Jour en Alaska (États-Unis) et Passage à l'heure d'hiver en Alaska (États-Unis), Passage à l'heure d'été en Alaska (États-Unis).
John Harris